A diferencia del hombre, cuyos requerimientos nutricionales no varían radicalmente, la alimentación femenina debe adecuarse a los momentos especiales en que su organismo soporta importantes cambios hormonales, metabólicos y fisiológicos: la adolescencia, la regla, el embarazo, la lactancia, la práctica deportiva y la menopausia.

Para mantener la vitalidad, controlar el peso, mantener la belleza y evitar las carencias nutricionales, la dieta de la mujer no sólo debe ser equilibrada, variada y completa, como la que se recomienda en general a todas las personas; se necesita una dieta más específica y controlada que la del hombre.

Una dieta equilibrada no sólo debe combinar alimentos de distintos grupos, sino también atender las necesidades individuales, porque aunque hay indicaciones dietéticas generales, los requerimientos nutritivos varían acorde a las características, constitución, altura y actividad de cada persona.

Una de las claves de la nutrición saludable consiste en combinar raciones de distintos tipos de alimentos: una ración es la cantidad habitual que se consume en un plato, por ejemplo: una taza de leche, 2 yogures, 80-100 gramos de carne, 120 gramos de legumbres cocidas, 120 gramos de arroz o pastas, un plato de ensalada o verdura, una pieza de manzana o naranja, 3-5 cucharadas de aceite vegetal.

En todas las etapas de la vida conviene mantener una dieta equilibrada que cada día incluya leche y derivados (2 a 4 raciones), pan, cereales y féculas (3-5 raciones), verduras y hortalizas (2 raciones, una cocida y otra cruda), fruta (2 raciones, una en forma de cítrico), carnes, pescado, huevos y sustitutos (2 raciones) y aceites vegetales (30 a 50 gramos).

También es recomendable efectuar de 4 a 5 comidas al día, hacer un desayuno completo (con alimentos de 2 ó más grupos), masticar bien los alimentos, disponer de un rato de tranquilidad, para comer sin prisas, beber 1,5 litros de agua al día (preferentemente entre comidas), así como variar la dieta al máximo posible.

Evitar el exceso de grasas de origen animal, consumir más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, disminuir la ingestión de azúcar, y moderar el consumo de alcohol son otras costumbres dietéticas recomendables para las personas de todas las edades y sexos.

En caso de la mujer, su alimentación debe adecuarse y controlarse especialmente en ciertas etapas o situaciones, que alteran de forma significativa sus procesos hormonales, metabólicos y fisiológicos, y por ende sus necesidades nutricionales. Las distintas etapas incluyen: durante el embarazo, la lactancia, la adolescencia, la menopausia y en función del deporte que se haga.

Fuente: Terra.com

Ya sabemos que los distintos cortes y diseños de los Jean no son sólo moda,  que también pueden ayudar a un determinado tipo de cuerpos a verse lo mejor posible, pero nunca está de más recordarlo.

Baja estatura

1- Uáa jeans (y ropa en general) que no sean muy adornados o con diseños grandes para que la ropa no se vea más grande que vos.
2- Preferiblemente los jeans deben de cubrir los zapatos, los cuales deben de tener un poco de taco. De esta forma tus piernas se van a ver más largas.
3- Evitá usar jeans a la cadera o bajos porque estás acortando tu torso y acentuando las piernas cortas.
4- Evitá jeans con piernas anchas o con corte de bota muy ancha.

Colas chicas

1- Preferiblemente seleccioná jeans con piernas ajustadas (sin exagerar) y que sean ajustados en la parte de los glúteos.
2- Buscá bolsillos que estén exactamente sobre la cola y si tienen tela extra mejor. Más tela, más cola.
3- Evitá los bolsillos grandes.
4- Si usás zapatos altos, tus curvas se van a ver más acentuadas.
5- Evitá cortes de jeans flojos, telas muy gruesas que no envuelvan los glúteos o elastizados que te aplasten la cola.

Colas Grandes

1- Usá estilos con cintura baja.
2- Los jeans con lycra te van a ayudar a que la cola se vea más levantada.
3- Evitá jeans que terminan en piernas ajustadas, especialmente si tenés unos kilitos de más.
4- Evitá bolsillos chicos y separados en los Jeans porque esto hace que la cadera se vea más grande.

Disminuyendo la panza

1- Los mejores estilos son los que no llegan a la cintura; evitá los jeans de corte bajo (a la cadera o más) porque estos vas a ahcer que parte de la panza se salga y sea más visible.
2- Procurá comprar jeans de colores oscuros como negro y gris que hacen ver el cuerpo más delgado.

Fuente: la mujer más

Muchas mujeres han convertido la planchita en un elemento fundamental para poder presumir de tener el pelo lacio. En general, apuradas por prepararnos para salir, no tenemos en cuenta ciertos aspectos que son esenciales para no arruinar el cabello. Aunque no convendría abusar de estos útiles aliados de tu estilo, lo cierto es que si seguís unos pequeños consejos les vas a sacar mucho más provecho:

* Se deben usar sólo sobre el pelo totalmente seco -a no ser que indique que son adecuadas para pelo mojado-, tomando mechones pequeños y finos.

* Hay que tratar de no dejarlas quietas sobre el cabello, sino hacer un movimiento de recorrido de la longitud del pelo suave y fluido.

* Conviene no pasar la plancha sobre todo el cabello, sino por algunos mechones escogidos. A menudo, esto basta para reducir el encrespamiento y así se castiga menos el pelo.

* Para crear las ondas más actuales, hay que hacer pequeños “quiebres” en la parte media del pelo, lo que crea un estilo abierto.

* Tené en cuenta que el peinado con calor puede disminuir considerablemente la fuerza del cabello, volviéndolo más quebradizo y difícil de peinar, ya que abre las cutículas de las fibras capilares. Por eso, los protectores termales son muy útiles para proteger el pelo cuando se usan secadores o planchas.

Fuente: Hola.com

No es raro que promediando estas fechas surjan los mismos problemas de todos los años: con quién vamos a pasar las fiestas, dónde serán las vacaciones, en qué deberíamos gastar el aguinaldo, y por último: el bendito asunto de los regalos. No porque los regalos sean importantes en sí, sino porque los hombres y las mujeres tenemos una forma muy distinta de regalar. Mientras que ellos prefieren preguntar sin tantas vueltas y coordinar qué le van a dar a su pareja con ella (”Yo te regalo las botas, vos el equipo de música nuevo”), nosotras queremos sorprender y que nos sorprendan.

Por desgracia, para nosotras, la gran mayoría de los hombres odia que soñemos con una sorpresa. Mi marido, por ejemplo, se excusa diciendo que “yo soy difícil para regalar” y me persigue por la casa, angustiado, molesto, pidiendo que le de opciones de regalos o tratando de tantear qué pasaría si me compra tal o cual cosa. Le parece -como a muchos de sus congéneres- que es una estupidez supina esa manía de sobredimensionar y darle otros significados a los regalos que tenemos las mujeres, y que lo mejor es pedir lo que uno quiere para evitar desilusiones y malentendidos.

Nosotras, en cambio, podemos estar meses elucubrando en silencio lo que les vamos a regalar. Nos gusta la sorpresa. Somos capaces de irnos hasta el fin del mundo para conseguir algo realmente inesperado y de la misma manera, nos gusta que nos sorprendan con algo muy meditado, especial, muy inesperado, que pruebe que estuvieron atentos durante todo el año a todo lo que dijimos o miramos con deseo. Para ellos, el regalo es el bien material que ofrecen (una bicicleta, un lavarropas, un anillo). Para nosotras, es todo lo que ese objeto significa: si es justo lo queríamos, si se esforzó, si nos sorprendió y si acertó sin ninguna pista.

Lamentablemente, salvo algunas excepciones, los hombres son mucho más erráticos y mediocres a la hora de regalar. Les cuesta más pensar algo especial y caen siempre con algo de ropa o un electrodoméstico. Mi marido, por ejemplo, es un militante en contra del regalo sorpresa, así que sólo me sorprendió una vez en la vida. Me regaló un pedazo de papel, un ticket. En esa época, éramos muy pobres porque yo había dejado la empresa familiar para dedicarme a escribir y él un negocio similar para estudiar y cambiar de carrera. Una tarde de marzo fuimos a conocer la casa nueva en un country de un amigo suyo, nos quedamos a tomar el té y vi que tenían una cafetera express divina, alemana, que hacía torres de espuma de leche espesa y el café más rico del mundo. Tomé tres cafés y no hablé de otra cosa durante el día. Pasaron ocho meses, llegó mi cumpleaños y mi marido buscó por cielo y tierra la misma cafetera, con tanta suerte, que al pasar la tarjeta de crédito se la denegaron por falta de fondos. Esa tarde, como no podía comprarme nada, me puso en un sobre el ticket de fondos denegados y me dijo que si hubiéramos tenido plata, eso es lo que me hubiera elegido. Fue lo más lindo que me dieron en la vida.

Muchas mujeres -me consta, estuve interrogando a mis lectoras- han aceptado coordinar regalos por miedo o resignación. Su marido les dio lo mismo dos años seguidos, o siempre trae alguna incoherencia que ellas jamás se pondrían, y al final, la sorpresa es amarga y un dolor de cabeza. Ellos creen que las hicieron entrar en razón y hasta se animan a ofrecerles ir al shopping a comprar el regalo juntos. No entienden que para nosotras un regalo es más que un regalo y que somos más felices con un ticket, que con la cafetera más linda del mundo.

Fuente: lanación.com (columna de Carolina Aguirre).

Natalia Antolín nos muestra, de forma elegante y dinámica, lo mejor de la campaña para su colección Primavera/Verano.

Mirá el video de presentación y después el Lookbook con todos sus diseños:

Minimal y mucho glam!

La piel acompaña a todas las estaciones, los climas, nuestros estados de ánimo, se arruga, se estira, siente y sufre más de lo que imaginás. La realidad es que deberías cuidarla tanto como cuidás tu salud general. Y ya que se acercan los meses de clima templado, es un buen momento para empezar una rutina diaria para recuperar tu piel del frío y prepararla para el calor.

Es necesario tener en cuenta varios factores. A medida que pasan los años se adelgaza la epidermis y por eso es necesario tomar abundante agua, consumir vitamina A y lubricar en forma permanente usando cremas con protector solar. Hay que tener cuidado con las pieles grasas. En ellas no hay que confundirse, ya que manifiestan estados severamente descamativos que no significa que estén secas y que pueden interpretarse como la dermatitis seborreica que se agrava por el mayor uso de cremas.

Tenés que recordar que además de la utilización de productos, se pueden tener otros cuidados diarios. Aquí una lista de consejos para todos los días:

- Mantener una excelente alimentación sobre todo en base a vegetales, pocas grasas y pescado.
- Tomar dos litros de agua por día y realizar actividad física.
- Usar antioxidantes locales y generales (té verde y frutas son buenos antioxidantes).
- Acudir a los controles médicos.
- Evitar los diuréticos si no están indicados.

- Evadir los cambios bruscos de temperatura
- No fumar ni consumir mucho alcohol.
- Tratar de no caer en stress físico y emocional o contrarrestarlo de forma eficaz y dormir ocho horas diarias.
- Humectar la piel una a dos veces por  día como mínimo y, por ejemplo, al salir del natatorio retirar el cloro y humectar.
- Los jabones perfumados a veces son  productores de dermatitis por contacto, es mejor usar jabones neutros y o sustitutos de jabón.
- La piel de genitales o mucosas no debe lavarse con jabón, tener cuidado con el uso frecuente de pediculicidas y aumentar en invierno las exfoliaciones con esponjas en la piel del cuerpo.

Fuente: Keo Mag

Los peinados para el año 2011 mezclan muchos estilos, pero en general todos son peinados retro, ya que los años ’80 son la gran tendencia.

Los años ’60 y ’70 también estarán presentes con algunos looks al estilo hippie o Brigitte Bardot. Todos estos estilos son adecuados para las atrevidas y para las que les encanta cambiar de look, aunque algunos se parecen bastante a lo que se usó en el 2010.

Los peinados con trenzas y hacia un costado también se imponen, además de los flequillos.

Fuente: Mujeres de Estilo

Mirá lo mejor del desfile de Las Oreiro, presentando la colección Primavera/Verano 2011 “Lolita Navy” en el Puente de la Mujer en Puerto Madero Bs.As., junto al lanzamiento de una nueva línea de jeans y lentes.

Con diseños provocadores, inocencia fingida y mucha sensualidad,  la pasarela se transformó en un verdadero mundo “Lolita”, con una versión moderna del clásico cinematográfico de Kubrick. El agregado navy o marinera se muestra con gran impacto visual, luciendo prendas estampadas, shorts de jean y tops.

En una colección que propone varios estampados, así como colores lisos, clásicos y bastante claros, Teresa Calandra sin dudas propone mucha elegancia, distinción y practicidad en sus diseños.

Vestidos entallados con toreras en colores lisos y claros con imponentes flores grandes. Para una cena y salida por la noche colores oscuros y el mismo estampado.

Suerte de camuflado en colores claros es muy llamativo, pero verdaderamente elegante.  También se pueden ver faldas con chaquetas con este estilo.

Las rayas también están dentro de la propuesta en colores bastante clásicos. Todas las prendas clásicas, básicas para el guardarropas y muy cómodas.

Fuente: Mujer tips

Para que no te quedes sólo con las fotos de la nueva colección de Jessica Trosman, te traemos un video con lo mejor de la noche de presentación de campaña. Disfrutalo:

Fuente: La nación videos